骨折顧名思義就是骨頭骨折了怎么才能快速愈合 的結(jié)構(gòu)部分分裂骨折了怎么才能快速愈合 ，造成骨折的原因有車禍、外傷、摔跤等事故。在手術(shù)結(jié)束后就會形成一個痂，骨痂就比你在一棵大樹下劃過一刀，就會有一個痕跡，而這個痕跡是需要時間慢慢的磨合的，只要骨折病人注意調(diào)養(yǎng)，會恢復一個正常的結(jié)構(gòu)的。

骨折怎么恢復得快，有如下幾個方法骨折了怎么才能快速愈合 ：

1.通過中藥來調(diào)理身體，令骨頭快速結(jié)合。比如“苗布衣膏”，傳統(tǒng)驗方，好得更快。

2.通過飲食調(diào)理，比如吃：黑芝麻、黃瓜籽粉、 蝦皮 、補軟骨、牛奶，蝦米，豆腐、綠葉蔬菜、多吃點高蛋白、或含有維生素D、鈣、鋅、鐵、錳的食物。

3.骨折后如何快速恢復需要注意的問題：骨折的肢體近期不要運動、不吸煙不喝酒、其他的部分可以活動，平時要多安心靜養(yǎng)、不要做劇烈的運動，避免骨折手術(shù)后出現(xiàn)惡化。

俗話說得好骨折了怎么才能快速愈合 ，傷筋動骨一百天，平日里可能會因為有一些意外發(fā)生，不小心骨折骨折了怎么才能快速愈合 了，而骨折屬于比較嚴重的骨損傷，要完全恢復可能需要幾個月的時間，過程漫長。所以在這期間，更應該小心注意，否則可能會造成二次傷害，加重病情，延長恢復時間。為了讓骨骼能更快恢復 健康 ，平日里該如何護理好呢骨折了怎么才能快速愈合 ？

日常要注意哪些，骨頭會慢慢“長好”？

一、注意休息

骨折早期需要對患肢進行固定，期間應保持患肢的制動狀態(tài)，注意休息，以起到消腫、止痛作用。同時要注意固定的石膏有沒有出現(xiàn)松動，按時查看肢體末梢的血運情況，避免造成肢體的過度壓迫，引起缺血壞死的情況。另外，避免患肢的負重活動。

二、合理飲食

骨折損傷后，需要給予足量的營養(yǎng)物質(zhì)以支持患肢的恢復。處于骨損傷的不同階段，所對應的飲食方案也會有所不同。骨折的前期階段，由于患處還處于腫脹、淤血狀態(tài)，經(jīng)絡不通，氣血阻滯，而且患者可能會有食欲減退的表現(xiàn)，因而飲食上應以清淡飲食為主。

等到癥狀慢慢消退，骨骼開始愈合，飲食結(jié)構(gòu)可以慢慢過渡到營養(yǎng)飲食，適當攝入骨頭湯、動物的肝臟、綠色蔬果，以促進骨痂生長和傷口愈合。到了后期，骨折基本愈合，營養(yǎng)飲食繼續(xù)保持，飲食禁忌可以慢慢解除。

三、適當活動

休息對于骨折患者來說是必須的，但休息，并不意味著是一直臥床休息。長時間制動，可能會有肌力下降、褥瘡、泌尿系感染、肺炎、下肢靜脈血栓等并發(fā)癥。所以在臥床期間，也要進行適當?shù)毓δ苠憻?，活動活動一下關(guān)節(jié)，等到患肢慢慢恢復后，再循序漸進加大運動量，以最大程度預防并發(fā)癥的出現(xiàn)。

一般早期可以多休息，同時配合一些簡單的肌力、關(guān)節(jié)鍛煉，到了中后期主要以功能訓練或者功能康復為主，可以循序漸進增加局部的肌肉力量，局部的肌肉力量增加的同時，骨頭會感知到局部的應力的這種增強，會越來越結(jié)實。

傷筋動骨一百天，為了使骨折早日愈合，恢復良好的功能，期間要注意合理護理，注意休息、規(guī)律飲食，按照康復醫(yī)生的康復治療計劃，進行合理的治療和功能練習。#你的骨骼老了么##醫(yī)聯(lián)媒體超能團#

骨折后要讓骨折恢復比較快骨折了怎么才能快速愈合 ，主要骨折了怎么才能快速愈合 的方法就是要保證良好的休息，不能活動，如果活動就會影響到骨折的愈合情況，同時也一定要注意多吃一些營養(yǎng)性的食物，主要是多吃一些含鈣的食物，可以多吃一些海產(chǎn)品，也可以補充一些鈣片，這樣都有利于骨折的愈合。

拓展資料：

骨折是指骨結(jié)構(gòu)的連續(xù)性完全或部分斷裂。多見于兒童及老年人，中青年人也時有發(fā)生。病人常為—個部位骨折，少數(shù)為多發(fā)性骨折。經(jīng)及時恰當處理，多數(shù)病人能恢復原來的功能，少數(shù)病人可遺留有不同程度的后遺癥。

骨折病人的典型表現(xiàn)是傷后出現(xiàn)局部變形、肢體等出現(xiàn)異常運動、移動肢體時可聽到骨擦音。此外，傷口劇痛，局部腫脹、淤血，傷后出現(xiàn)運動障礙。

治療骨折的最終目的是使受傷肢體最大限度的恢復功能。因此，在骨折治療中，其復位、固定、功能鍛煉這三個基本原則十分重要。

1.復位

是將骨折后發(fā)生移位的骨折斷端重新恢復正?；蚪咏薪馄赎P(guān)系，以重新恢復骨骼的支架作用。復位的方法有閉合復位和手術(shù)復位。

2.固定

骨折復位后，因不穩(wěn)定，容易發(fā)生再移位，因此要采用不同的方法將其固定在滿意的位置，使其逐漸愈合。常用的固定方法有：小夾板、石膏繃帶、外固定支架、牽引制動固定等，這些固定方法稱外固定。如果通過手術(shù)切開用鋼板、鋼針、髓內(nèi)針、螺絲釘?shù)裙潭?，則稱內(nèi)固定。

3.功能鍛煉

通過受傷肢體肌肉收縮，增加骨折周圍組織的血液循環(huán)，促進骨折愈合，防止肌肉萎縮，通過主動或被動活動未被固定的關(guān)節(jié)，防止關(guān)節(jié)粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮等，使受傷肢體的功能盡快恢復到骨折前的正常狀態(tài)。

發(fā)生骨折的主要原因主要有三種情況：

1.直接暴力

暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發(fā)生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。

2.間接暴力

間接暴力作用時通過縱向傳導、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠處發(fā)生骨折，如從高處跌落足部著地時，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。

3.積累性勞損

長期、反復、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。

骨折骨折了怎么才能快速愈合 的病人想要快速愈合骨折了怎么才能快速愈合 ，一、要限制骨折部位過早的行屈伸活動和負重的活動，以免導致骨折部位受到牽拉、擠壓以后，影響骨折部位骨痂的生長。并且一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起骨折部位血管的收縮，影響骨折部位的血運，從而影響骨折的愈合。二、骨折后墊高患肢，有利于靜脈的回流，骨折部血運的恢復，從而促進骨折的愈合。

生活里面總是會遇到一些小的意外骨折了怎么才能快速愈合 ，特別是喜歡運動的人，在運動過程里面就有可能發(fā)生骨折，骨折以后患者需要及時到醫(yī)院治療，然后回家好好休養(yǎng)，這個時候要注意正確飲食，不要吃太多滋補食物或者藥物，應該在正確的時間段吃正確的食物，這樣才能讓骨折情況更快恢復，骨折早期，中期，后期需要吃的飲食都是不一樣的。

一、骨折早期

剛剛骨折以后大家應該多喝一些溫開水，還應該多喝一些魚湯，吃一些新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆制品和蛋類，骨折早期受傷的地方關(guān)節(jié)仍然處在淤血和水腫階段，所以燥熱，油膩，辛辣酸味的食物就不能吃，可能會讓淤血情況變得更加嚴重，一般骨折以后的一個兩個禮拜之內(nèi)就應該注意這些事項。

二、骨折中期

骨折兩個禮拜到四個禮拜之間患者可以吃一些含有豐富營養(yǎng)的食物，可以適當補充鈣質(zhì)，像動物肝臟，雞湯，骨頭湯等食物就非常不錯，可以滿足骨痂再生需求，這個階段如果傷口還非常疼痛或者出現(xiàn)了紅腫情況，那么還可以涂抹一些藥酒消炎，可以讓微循環(huán)速度變快，修復受損組織。

三、骨折后期

到了骨折后期患者就可以繼續(xù)吃一些營養(yǎng)價值豐富的食物，因為這個階段骨痂開始生長，這個階段受傷的地方可能還會有一些疼痛?？梢悦刻煊靡恍┲胁菟幭丛?，有一定的活血效果。

骨折吃什么好得快？不同階段的注意食用適當?shù)氖澄?，才能讓骨折情況更快恢復。如果在生活中不幸出現(xiàn)了骨折的情況，在骨折早期一定不要吃滋補性太強的食物，這樣只會影響到傷口恢復情況，到了骨折中期后期多吃一些營養(yǎng)價值高的食物就可以促進傷口康復。

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我們都知道，生病或者受傷骨折之后，因為我們身體需要消耗的能量是很多的，所以，人體都需要及時補充營養(yǎng)物質(zhì)，才能更好的恢復 健康 。那么，骨折吃什么好得快呢？

在骨折的不同恢復期間，要注意的飲食需求是不同的：

1、骨折后不久： 患者需要多吃一些有營養(yǎng)的東西，同時辛辣、刺激、油炸這些食物最好不要吃，因為這個時間受傷的關(guān)節(jié)一般會存在淤血，吃這些食物對恢復沒有好處。所以，多吃一些蔬菜、水果，以及蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠幫助我們補充營養(yǎng)，加快恢復。

2、骨折恢復期： 患者就需要多補充一些鈣質(zhì)，同時營養(yǎng)不能夠落下，骨頭湯這一類食物就是很好的選擇，這一類可以加快我們骨痂的恢復和生長。除此之外，在這段時間內(nèi)如果骨頭出現(xiàn)了發(fā)炎、紅腫，要適當?shù)厥褂靡恍┫姿幍?，可以幫助修復我們的組織。

3、骨折后期： 營養(yǎng)的補充需要更進一步，每一種營養(yǎng)物質(zhì)、維生素最好都要涉及，但最好還是保持清淡的飲食，同時不要選擇一些傷腸胃的食物。多吃一些活血的食物，可以幫助這段時間傷口的加速恢復。

贊同上一位答主說的不要盲目補鈣.補鈣不能加速骨頭的愈合.大骨頭也建議少吃.

如果條件允許,一般建議把骨折后的恢復期分為三個階段.不同階段不同對待.

骨折初期 如果是比較嚴重的骨折,這個階段一般會在室內(nèi)靜養(yǎng),建議補充維生素.

骨折中期 的時候,骨折處開始有骨痂形成.飲食由清淡轉(zhuǎn)為高營養(yǎng)飲食,補充維生素和鈣以及蛋白質(zhì).

骨折后期 ,基本就可以恢復日常飲食了.但仍要注意維生素的補充.

另外 如果長期臥床不起,要注意個人衛(wèi)生和便秘的可能性.另外,由于骨折期間病人運動量較少,一般建議少食多餐,避免積食.

首先，我要說的是骨折的話后期的恢復也是很重要的，我當時是輕微的左腿骨折，后期詢問了醫(yī)生關(guān)于骨折后的飲食注意事項，以及在網(wǎng)上查詢了相關(guān)知識，所以可以給到你一些建議。

1. 補鈣喝骨頭湯不一定有效： 首先，我來說下很多人都講到的骨折后應該吃骨頭湯這個問題。對于骨折患者而言，及時補充大量鈣質(zhì)是有必要，但也不能盲目補鈣。很多人覺得骨頭湯鈣含量高，其實這個是錯誤的，骨頭湯里對骨折患者真正能起到營養(yǎng)作用的主要是膠原蛋白，但是在骨折后的1-2周內(nèi)不宜多吃，因為脂肪含量較高，影響患者的胃腸消化功能，還容易引起高血脂。

補鈣的話可以選擇吃些卷心菜、大白菜、豆腐、蝦皮、小魚、堅果等。

2.不要吃些不容易消化的食物： 一般骨折后也多是在床上躺著，活動比較少，所以吃的方面

要選些要容易消化及通便的，不要吃芋頭、糯米這些不消化食物，做好是多吃水果、蔬菜。

3.不能少喝水： 不要因為上廁所麻煩就少喝水，喝水少的的話也會引起便秘的，所以保持適量的喝水是有必要的。

4.注意適當補充鋅、鐵、錳等微量元素 ，這些微量元素是合成骨膠原、肌紅蛋白的主要原料，對骨折的恢復有很好輔助作用。主要是可以吃些帶魚、鯽魚、豆制品、海藻、蘑菇、芝麻等食物中。

5.多吃富含維生素C水果 ：維生素C對 于骨折也是有幫助的，有利于促進骨膜的愈合，增強免疫力。大部分新鮮水果中都富含維生素C，如橙子、獼猴桃等可以適當多吃。

6.補充氨糖 ：除了補充骨骼的營養(yǎng)外，還需要注意補充軟骨營養(yǎng)，骨折時周圍的軟骨也會受到損傷，補充氨糖等軟骨營養(yǎng)有助修復骨折周圍軟組織，緩解疼痛像之前我之前吃的健力多氨糖軟骨素鈣片，也是可以有助骨折恢復的，。

適當運動也很有必要！

在后期差不多恢復的時候要盡早下床運動，不能下床的話可以在床上做肢體的運動，以促進血流循環(huán)，有利于骨折的愈合和功能的恢復。主要是有助恢復受累關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度、增強肌肉的力量，使肢體功能恢復。

最后，要提醒的是，都知道“傷筋動骨一百天”，骨折之后恢復的時間都是比較長的，所以切記不要心急，慢慢養(yǎng)好才是關(guān)鍵哦。

俗話說：傷筋動骨一百天。說的是骨折之后恢復的時間是比較長的，骨折的病人在較長的恢復期間，飲食上的調(diào)養(yǎng)就非常重要。那么，骨折后吃什么恢復快呢？

首先我們需要了解骨頭的生長需要什么原料，骨折愈合主要需要膠原、鈣、磷以及維生素C、D，這些都是是成骨要素，所以骨折以后要重點補充這些物質(zhì)，尤其是老年人。

所以對于骨折后的病人，劉醫(yī)生給您以下建議：

1、高能量、高蛋白膳食： 這一類食物有助于恢復元氣。但是建議在骨折2周后食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。

2、補充維生素D： 骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽，容易缺乏維生素D。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟、蛋黃等)，并盡可能多曬些太陽。

3、充分補充維C: 富含維生素c的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘藍(湯菜)、苦瓜、豆瓣菜、綠花菜、青莧菜等。

4、充分補充水分： 骨折后由于長時間臥床，活動量減少，腸蠕動慢，容易引發(fā)便秘，此時應多喝些水來保證腸道暢通。

總結(jié)起來說：骨折后2周，可補充的飲食有田七煲雞、動物肝臟之類，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質(zhì)。骨折5周以上，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等。 通過補充骨質(zhì)生長需要的原料，從而達到骨折快速愈合的目的。

喝骨頭湯，最好臥床休息，傷筋動骨一百天。

我們都知道創(chuàng)傷后消耗能力會明顯增加，需要補充大量的營養(yǎng)。人體所需的五類營養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證充足，要特別注意增加蛋白的補充，富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益。然后， 補充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸：多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益，如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等。還有就是補充維生素C：維生素C是骨折愈合促進劑，多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復，富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等，蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等。還有呢，就是補充礦物質(zhì)：多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。最后就是，補充纖維素：多食蔬菜、水果，除了提供維生素、礦物質(zhì)外，還因纖維含量高，可增加腸蠕動，防治臥床期間易發(fā)生的便秘，如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等，另外盡量少吃糖和鹽，因為會阻礙骨折愈合過程。

首先不要盲目補鈣，大部分骨折患者并不缺鈣，補太多只會使血鈣濃度過高，增加腎臟負擔，而且骨頭湯里脂肪含量過高的話，基本上沒有太多補鈣的作用，反而容易增肥。少吃高糖分食物或碳酸飲料，少吃酸辣 啤酒 酒類食物，最好禁煙禁酒，這些都會影響損傷恢復。可以適當補充牛奶，適當煲點補筋活血的藥膳，有一定促進恢復的作用，最主要還是要靜養(yǎng)，日常生活工作佩戴護具，保護關(guān)節(jié)穩(wěn)定，嚴禁劇烈運動！適當做一些關(guān)節(jié)的屈伸鍛煉，保持肌張力正常就可以了。

第一、此類患者在可以正常飲食之后，要多吃些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的食物。比如患者可以多吃一些牛羊肉，魚肉，瘦肉，牛奶，雞蛋，以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。

第二、此類患者可以吃一些具有補充莒養(yǎng)作用的保健品。比如患者可以吃一些蛋白粉，并且配合一些復合維生素。

第三、患者可以吃一些補充鈣的制劑，比如可以去一些碳酸鈣，硫酸鈣，并且復合一些活性維生素D，像骨化三醇。