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脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步

在線問(wèn)法 時(shí)間: 2023.08.08
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脛骨平臺(tái)骨折半月板損傷兩年后可以跑步嗎

最好不要脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ,半月板損傷是不可逆的脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ,跑步等劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝蓋磨損脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ,建議慢走或其脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 他舒緩鍛煉方式

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脛骨平臺(tái)骨折康復(fù)后可以慢跑嗎?關(guān)節(jié)下方有時(shí)疼。

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在家脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 的鍛煉方法有脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ,1、坐在床沿脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 ,膝蓋后方墊實(shí)落不要空虛,由他人掌握好力量慢慢向下壓腿(就是屈膝),一定注意不可使用暴力,角度、力量要循序漸進(jìn),或者在腳背放一適當(dāng)重物,如枕頭等,自己用力屈膝、伸直、再屈膝、伸直循環(huán)。2、平躺在床上,患肢伸直抬高與床面垂直,自己用力或他人幫助屈膝、伸直循環(huán)。3、站立于床邊,手握床沿,自己下蹲屈膝。特別重申需要注意的是1、力量要循序漸進(jìn),不能使用暴力。2、別人幫忙那叫被動(dòng)訓(xùn)練,只能鍛煉關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,不能鍛煉肌肉力量,所以最后還是要靠自己主動(dòng)鍛煉,兩者要配合。3、剛開(kāi)始鍛煉時(shí)會(huì)出現(xiàn)疼痛,可以吃一點(diǎn)止痛藥,緩解疼痛,增加病人繼續(xù)鍛煉的信心。4、不要對(duì)鍛煉的效果要求太高,也就是說(shuō)不要期望3-4天就能怎么樣,但也不能以此為理由消極怠工。最后,脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 我強(qiáng)烈建議應(yīng)該先到醫(yī)院康復(fù)科使用CPM機(jī)協(xié)助鍛煉,最起碼先把關(guān)節(jié)鍛煉開(kāi),然后自己鍛煉就會(huì)事半功倍,減少疼痛和二次損傷,因?yàn)楝F(xiàn)在已經(jīng)術(shù)后5個(gè)多月,如果再不抓緊時(shí)間鍛煉,恐怕日后關(guān)節(jié)的功能會(huì)受到影響,而對(duì)于關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō),僵硬的關(guān)節(jié)是沒(méi)有用的,這樣你的手術(shù)等于失敗脛骨平臺(tái)骨折5年了不會(huì)跑步 了一半,關(guān)節(jié)功能的喪失等于這條腿是廢的,人的正常生活、工作會(huì)受到嚴(yán)重影響。膝關(guān)節(jié)屈膝最少要達(dá)到110度左右才能滿足人的正常生活需要。骨科的治療原則是復(fù)位、固定、功能鍛煉,三者缺一不可。希望我的建議有用。

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