我們今天所要和大家分享的就是老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 ，當(dāng)老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 你發(fā)現(xiàn)丈夫出軌以后，覺察到陷入抑郁情緒中，一定要及時(shí)自我救治，如果不行，就要抓緊進(jìn)行專業(yè)的求助，因?yàn)橐钟羟榫w的積攢是會病情加重的，等到老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 了抑郁癥再去做治療，那要花費(fèi)的時(shí)間、精力、金錢都不在少數(shù)。所以，早發(fā)現(xiàn)，早干預(yù)，是我們對待抑郁的最好辦法。

方法一，運(yùn)動(dòng)。

有過很多研究資料都證實(shí)，運(yùn)動(dòng)是治療抑郁最好的藥方。每天根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中，大腦迅速分泌內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)會讓我們重新體驗(yàn)到快樂。所以，不要再拿丈夫的錯(cuò)誤來懲罰自己了，簡單的運(yùn)動(dòng)，做起來老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 ！

方法二，音樂。

除了運(yùn)動(dòng)，音樂是調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)的第二種治療抑郁的良藥，睡覺前，起床后，吃飯中，走路中，聽一聽舒緩的樂曲，有助于改善你的抑郁情緒。聽音樂是一種享受，在享受中去治療自己的抑郁，何樂而不為，所以，不要再拿丈夫的錯(cuò)誤來懲罰自己了，打開音樂播放器，聽一聽那些美妙的曲子。

方法三，閱讀。

除了以上三種方法，閱讀也可以幫助我們走出抑郁，而且對于女性來說，每天定量的閱讀可以幫助自己提升魅力，既然你丈夫走眼，背叛你，那你就拿提升自己的魅力來大大的懲罰他，讓他后悔，讓他對不起自己的良心。

以上三種方法都是很容易就可以做到的，但是重在堅(jiān)持，一旦有了開始，堅(jiān)持下去，你將為給自己帶來另一段美好的人生。當(dāng)然，如果抑郁情緒過重，形成了抑郁癥，還是需要抓緊時(shí)間到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療的。

如果抑郁癥情況嚴(yán)重建議看醫(yī)生遵照醫(yī)囑按時(shí)服藥定期治療老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 ， 同時(shí)可以給自己請個(gè)心理醫(yī)生做心理指導(dǎo)相信你老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 的抑郁癥很快就能得到改善。既然已經(jīng)想到如何讓自己走出來想必在心理上已經(jīng)想改善目前結(jié)局，建議從以下幾點(diǎn)去改善。

首先找個(gè)工作轉(zhuǎn)移注意力。不管目前情況如何建議找個(gè)工作，這樣可以將自己注意力全部轉(zhuǎn)移到工作上來 ，因?yàn)槿绻颂e的話容易胡思亂想并不利于憂郁癥患者治療疾病，而且人只有忙碌時(shí)候會變得更加充實(shí)， 除此之外還能讓自己經(jīng)濟(jì)獨(dú)立這未嘗不是一件好事。女人有自己掙錢的能力才能有生活下去的底氣，不管離開誰都能很好生活，所以好好工作既解決老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 了經(jīng)濟(jì)問題還可以讓自己在精神方面得到轉(zhuǎn)移。

其次多和朋友出去旅游。不要因?yàn)樽约阂呀?jīng)得了抑郁癥就固步自封不和任何人來往 ，其實(shí)大大相反此時(shí)更應(yīng)該擴(kuò)大自己社交圈多去外面走走和朋友談?wù)勑?，正常交流可以讓自己心情愉悅，擴(kuò)大朋友圈可以讓自己增加見識對外面的世界有更多了解 。

多陪陪父母可以增加自己被需要感。盡量?；丶铱纯?，當(dāng)你看到頭發(fā)花白彎腰駝背的父母內(nèi)心自然會生起一種愧疚之心 ，同時(shí)也在無形之中喚起你的責(zé)任，為人子女怎能因?yàn)樽约阂粫r(shí)不順暢而忽略父母，當(dāng)你看到滿臉皺紋的父母就覺得如果自己沒有好好生活根本對不起他們這一生辛苦撫養(yǎng)，這種愧疚之心會喚醒你對生活的渴望。雖說家庭需要經(jīng)營可是夫妻感情緣分摻雜大半，如果感情到了盡頭就不要再猶豫不決導(dǎo)致自己抑郁癥無法根治，為了不值得的人讓自己抑郁成疾太不值得。

可以申請賠償，但是需要證據(jù)，直接證明老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 你老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 的抑郁跟出軌這件事有關(guān)聯(lián)

這個(gè)證明怎么開，怎么算有效，需要你咨詢專業(yè)律師，然后想辦法自己取證

離婚案件中，過錯(cuò)方懲罰性財(cái)產(chǎn)分割基本10%的比例，也就是說，家里100萬，一人五十萬，如果出軌了，那么出軌的40萬，對方60萬。

我知道這種10%的懲罰，基本等于零，何況很多人離婚前會悄悄轉(zhuǎn)移財(cái)產(chǎn)。

建議您先咨詢律師，什么證據(jù)是法院認(rèn)可的，然后衡量時(shí)間、人力、物力、財(cái)力，如果覺得可行，就去取證然后起訴。如果覺得不可行，還是先疏導(dǎo)好自己的情緒，過好以后的日子。因?yàn)閭σ呀?jīng)造成了，無法彌補(bǔ)，不能搭上未來的日子。

老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 我覺得如果老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 你老公還能夠跟你正常交談的話，你可以平心靜氣的跟他好好談一談關(guān)于這個(gè)事情，如果你們之間沒有感情存在，那么也沒有必要去挽回了，看看孩子怎么辦老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 ？是不是該和平分手？對孩子盡可能降到最小的傷害老公出軌導(dǎo)致老婆抑郁怎么辦 我覺得如果你老公還能夠跟你正常交談的話，你可以平心靜氣的跟他好好談一談關(guān)于這個(gè)事情，如果你們之間沒有感情存在，那么也沒有必要去挽回了，看看孩子怎么辦？是不是該和平分手？對孩子盡可能降到最小的傷害我覺得如果你老公還能夠跟你正常交談的話，你可以平心靜氣的跟他好好談一談關(guān)于這個(gè)事情，如果你們之間沒有感情存在，那么也沒有必要去挽回了，看看孩子怎么辦？是不是該和平分手？對孩子盡可能降到最小的傷害